sobota, 4 lutego 2017

Czekoladowe Fit


  
   No w końcu doszłam do siebie po dość ciężkiej grypie , i co od razu zrobiłam , zabrałam się za ciasto na które miałam od dawna wielką ochotę . Ciasto jest na wszystkich , dla tych co dbają o linie , i ci co zajadają wszystko , na co mają ochotę , zapraszam serdecznie do wypróbowania przepisu , i ugościć tym swoją rodzinę .

Składniki 

1 puszka czerwonej fasoli 
3 dojrzałe banany
3 łyżki kakao 
2 jajka
garść orzechów włoskich 
2 łyżeczki proszku do pieczenia 
2 łyżki oleju kokosowego 
1 szklanka mąki ryżowej 
1 tabliczka gorzkiej czekolady
 czubata łyżka masła orzechowego
pół szklanki miodu

Wykonanie 

Do blendera dodaję wszystkie składniki poza orzechami , i zaczynamy mielić , kiedy mamy dobrze zmielone i wymieszane nasze składniki , to przelewamy do miski , następnie dodaję posiekane orzechy , oraz mąkę ryżową , i mieszamy wszystko łyżką do momentu kiedy nasze składniki się dobrze połączą .
Następnie naszą formę , w moim przypadku była to forma sylikonowa , smarujemy olejem kokosowym i oprószoną mąką ryżową , przelewam nasze ciasto , gotowe ciasto wstawiam do rozgrzanego piekarnika na 160 stopni na 50 minut , po tym czasie sprawdzamy patyczkiem czy jest w środku upieczone , jeżeli nie to można pozostawić na jeszcze 10 minut .
Po wyjęciu z piekarnika polewam gorzką czekoladą , i pozostawiam do wystudzenia , aż będzie zastygnięte w środku i zimne .







                       Smacznego 


Prześlij komentarz